Therapie
Autogenes Training
Oftmals scheint es uns, als hätten wir keinen Einfluss auf unser Streßempfinden. doch können wir Entspannung bewusst herbeiführen, indem wir uns auf unser Inneres konzentrieren und dabei ruhiger und gelassener werden. Die Erfahrungen mit Autogenem Training zeigen, dass diese Art der Selbstentspannung von Angst und innerer Unruhe befreien kann und das Wohlbefinden entscheidend verbessert. So können nicht nur Prüfungs- und Flugangst, sondern auch chronische Leiden wie Allergien und Migräne sowie Schmerzen durch Tiefenentspannung behandelt werden.
Medizinisch bestätigt sind Nervenberuhigung, Muskelentspannung, Herzberuhigung, Kreislaufentspannung, Atemtraining, allgemeine Vitalisierung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit.
Weiterhin lässt sich der Endzustand für formelhafte Vorsätze nutzen, die somit direkten Zugang zum Unterbewusstsein haben. Hierbei seien Raucherentwöhnung, Gewichtsreduzierung und das Angehen gegen Neurosen als primär genannt.
Das Autogene Training kann in Gruppen- und Einzeltherapie erlernt werden.